Μια περιεκτική συλλογή από τεχνικές διαλογισμού, ασκήσεις χαλάρωσης και εγρήγορσης και χρήσιμες συμβουλές, για να υποστηρίζουν τη μεγαλύτερη δυνατή αίσθηση ευεξία. Οι μέθοδοι και οι τεχνικές που παρουσιάζονται αφορούν διάφορους τομείς της καθημερινής ζωής, όπως είναι η ανακούφιση από το άγχος, το ανέβασμα της διάθεσης και οι ανθρώπινες σχέσεις. Το βιβλίο είναι εμπλουτισμένο με σχετικά σχόλια, τα οποία είναι άλλοτε ποιητικά, άλλοτε χιουμοριστικά και πάντοτε φωτεινά. Για τον έμπειρο διαλογιστή, ο οποίος αναζητά περισσότερη έμπνευση ή για το νεοφερμένο, ο οποίος αναζητά μια κατεύθυνση, αυτό είναι ένα φαρμακείο πρώτων βοηθειών, για να ζήσει μια ζωή υγιή, ξεκούραστη και γεμάτη αυθόρμητη χαρά.