Ο οδηγός αυτός στηρίζεται στη μέθοδο Food Monoloue On Nutrition Drama (FMOND), όπου μέσα από τη μελέτη αυτού λαμβάνετε την απαραίτητη γνώση ώστε πρώτα να κατανοήσετε και μετά να προσεγγίσετε διαφορετικά τη σχέση σας με το φαγητό. Εδώ θα συναντήσετε έννοιες που εμβαθύνουν επιστημονικά όπως ο μεταβολισμός, τα τρόφιμα, οι δίαιτες, το στρες, η αισιοδοξία, ο φόβος, ο κορεσμός, η ενσυνειδητότητα, η αποφασιστικότητα και η αυτοπαρατήρηση. Κύριες βάσεις της μεθόδου Food Monologue On Nutrition Drama (FMOND) αποτελούν στοιχεία, μελέτες και βιβλιογραφία που προέρχονται από την επιστήμη της διατροφολογίας και της νευροβιολογίας σε συνδυασμό με τη προσέγγιση του life coaching και της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Ένας από τους μεγαλύτερους στόχους αυτού του βιβλίου είναι να κατανοήσετε το σώμα και το νου σας (σκέψη) ώστε να μεταμορφώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να κατακτήσετε την ευζωία.